É hora de cuidar de você

Certamente você já ouviu alguém falar isso, seja para você ou para alguém: “É hora de cuidar de você!”.

A mulher, muitas vezes se preocupa mais com as coisas, pois ela é mais sensível, é mais emotiva e porque isso faz parte dela.

Des criou a mulher para verdadeiramente ser uma auxiliadora e isso envolve cuidar das coisas da melhor forma possível.

Mas, uma das questões que envolve isso, é que muitas vezes as mulheres cuidam de todo mundo e acabam se esquecendo delas mesmas.

Você é assim? Ou já viu alguém assim? Essa é a grande realidade de muitas mulheres nesse exato momento.

Essa realidade é comum entre muitas mulheres, que se dedicam integralmente ao cuidado dos outros, especialmente do marido e dos filhos.

Desde o amanhecer até a hora de dormir, suas horas são preenchidas com tarefas que vão desde preparar as refeições até organizar a casa, garantir que todos estejam saudáveis e felizes, além de administrar compromissos e atividades familiares.

Esse senso de responsabilidade e cuidado é admirável, mas também pode levar ao esgotamento físico e emocional.

Portanto, é preciso tomar cuidado com isso, pois….

Negligência de si mesma

Quando uma mulher coloca as necessidades dos outros sempre em primeiro lugar, muitas vezes acaba negligenciando a própria saúde e bem-estar.

A sobrecarga pode resultar em estresse, ansiedade, e até problemas de saúde física, como cansaço extremo, dores musculares e insônia.

Além disso, a falta de tempo para si mesma pode gerar um sentimento de frustração e até mesmo de perda de identidade, onde a mulher não se reconhece além dos papéis que desempenha na vida dos outros. Por isso que literalmente muitas mulheres se enxergam com empregadas ou escravas da casa.

A boa notícia é que pequenas mudanças na rotina podem ajudar a equilibrar essa dinâmica, permitindo que as mulheres cuidem dos outros sem deixar de cuidar de si mesmas. Portando, vamos conversar sobre algumas dicas simples e práticas? Vamos lá!

É hora de cuidar de você estabelecendo prioridades

Não é possível fazer tudo de uma vez. Identifique as tarefas mais urgentes e importantes, e se permita adiar ou delegar aquelas que podem esperar.

Entenda, o dia tem apenas 24 horas e você não é uma máquina. Na verdade, até as máquinas podem parar, se acabar a energia delas ou der algum defeito, imagine nós que somos seres humanos.

É hora de cuidar de você sim, separando um tempo só para você

“Oi, minha querida! Há tempo para tudo, correto? Inclusive para você mesma, acredite! Você pode separar um tempo para fazer o que gosta.

A leitura de um livro, uma caminhada ou um hobby que você ama devem ter prioridade na sua rotina também, tudo bem?

Comece a se organizar a partir de hoje e veja quão bom será para você! Dessa forma, você vai evitar muito estresse e vai relaxar.” Vai começar ne? Sem procrastinar, por favor 😉

Talvez já saiba que é hora de cuidar de você e precisa de ajuda! Já pediu ajuda?

Nem sempre é tão simples resolvermos alguns tipos de problemas sozinhas, dependendo de como eles se apresentam. Isso porque, quando deixamos o tempo passar, a tendência é que os problemas se agravem.

Não descarte a possibilidade de pedir ajuda profissional, como a de um psicólogo, terapeuta ou outro profissional na área em que você precisa de atuação.

Não há vergonha alguma em pedir ajuda, e pode ser que já tenha passado da hora. Busque ajuda, se cure e seja feliz!

Você pratica o autocuidado?

Na correria do dia a dia, cuidando de tudo e de todos, acaba sendo muito fácil deixar de lado coisas como uma boa alimentação, exercícios físicos de forma regular e boias noite de sono.
Mas essas coisas jamais devem ser negligenciadas.

Como falamos anteriormente, você precisa relaxar e o autocuidado fazer parte disso. Atente para essas coisas, e comece a mudar seus hábitos praticando o autocuidado. Saúde em primeiro lugar! Não esqueça!

Dizer NÃO fazer parte!

Muitas vezes a mulher está morrendo de cansaço e mesmo assim não consegue dizer não, isso é bem complicado não acha? Pois é, mas muitas mulheres agem dessa forma, fazendo as coisas para agradar os outros sem se preocupar com o próprio descanso.

É preciso que isso mude o quanto antes, pois o não precisa ser usado, sempre que for necessário. Assim, não se sinta culpada, jamais, quando dizer não para muitas coisas, uma vez que está se sentindo sobrecarrada. É preciso descansar!

Está na hora de se cuidar e isso pode ser possível buscando apoio emocional

É muito importante em determinados momentos da vida buscar ajuda emocional. Isso é muito importante, pois existem pessoas que de fato querem ver o nosso bem.

Dessa forma, você pode conversar com amigos, quem saber participar de algum grupo de apoio na sua cidade, e como falamos em linhas anteriores, buscar até mesmo ajuda profissional.

São coisas válidas para o seu próprio bem, pois assim você vai poder lidar com as demandas emocionais que vem no dia a dia.

Evite a preocupação excessiva

Jesus orientou as pessoas a deixarem de lado a preocupação excessiva, pois isso gera muita ansiedade e acaba até mesmo adoecendo as pessoasl. Portanto, faça o que precisa ser feito conforme as suas forças, e ao mesmo tempo, sempre se lançando e confiando nos cuidados de Deus.

Assim, ao invés de se preocupar de forma exagerada, você pode orar, entregando tudo nas mãos de Deus.

Ao implementar essas práticas, você poderá continuar a cuidar daqueles que ama, mas sem se esquecer de que você também merece cuidado e atenção. Afinal, para poder cuidar bem dos outros, é preciso estar bem consigo mesma. Pense nisso! Estamos na torcida por você viu? Deus te abençoe!

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